Translate

segunda-feira, 14 de março de 2016

Varie o terreno dos treinos

Comece a variar o terreno que você treina. Não fique preso a apenas um tipo de circuito. Quando fico muito tempo treinando na mesma pista eu percebo que o meu corpo se acostuma com aquele trajeto e o percurso fica mais fácil, mas se você quer melhorar a performance é bom experimentar novos locais.

Costumo variar os circuitos invertendo a direção da corrida e outras vezes escolhendo percursos com subida e descida. Correr em trilhas é uma alternativa legal, costumo prestar atenção no som das passadas nas folhas secas e isso é como uma melodia para meus ouvidos, as árvores formando sensação de movimento nas laterais é muito bom.

Se você for disputar uma prova é interessante programar o horário do treino para o mesmo horário da prova. Tentar reproduzir o ambiente e o período da prova é uma boa estratégia para evitar surpresas.

Sai da rotina, procure novos lugares seguros. Você se tornará um corredor mais resistente e resiliente na medida que vai explorando novos terrenos.

--
Bom, eu sou o Edu Pelais e mando um forte abraço para você da belíssima São Paulo.

Aprecio muito se você curtir e compartilhar.

Nenhum comentário:

Postar um comentário