Translate

sábado, 27 de fevereiro de 2016

3º dia de treino

Terceiro dia do treino repassado pela professora Silvia.

Vamos lá:

META: em 6 dias realizar 4 treinos, dia sim e dia não.
Ex. 7 a 13/1/2016

Treino 3 de 4

3º dia: Aq.  5 min + (1 min fo X 2 min fr) 7 X

Aquecimento de 5 minutos, alternando com corrida de 1 minutos em seu ritmo forte e 2 minutos fracos por 7 vezes.

Atenção: Faça no seu ritmo, comece devagar.. não tenha medo de interromper.

Dica: utilize roupas leves, tênis de corrida e beba água.


Compartilhe comigo a sua experiência enviando um comentário.



--

Bom, eu sou o Edu Pelais e mando um forte abraço para você da belíssima São Paulo.

Aprecio muito se você curtir e compartilhar.

Nenhum comentário:

Postar um comentário